春天来到，到处是一片生机勃勃的景象，不少家长认为，春天是孩子们长高的黄金期，抓住这个时期给孩子补充营养、加强锻炼，将会更好地促进孩子们身高的增长。那么，这样的说法科学吗？影响儿童身高的因素有哪些？生活中又有哪些注意事项呢？

山东大学第二医院儿童医学中心梁爽介绍，诸多临床观察结果证明，儿童身高的增长呈现出季节性变化，春夏季节的生长速率高于秋冬季节，这主要是由于光照时间和温度的变化导致褪黑素和生长激素等激素分泌发生改变，再加上多晒太阳促进维生素D的吸收，可以说，春夏季确实是孩子们长高的黄金季节。

在医院生长发育门诊上，经常会有家长问：“医生，我们家孩子感觉比同龄矮，怎样才能让他长高点？”所有父母都希望自己的孩子有个理想的身高，但是对于孩子的身高管理和生长发育却缺乏正确的认识。而说到长高，绕不开的话题就是骨龄。那么身高增长与骨龄到底有什么关系呢？

梁爽介绍，骨龄是通过观察各骨化中心出现的时间、面积大小，判断骨骼实际发育程度，比实际年龄更能反映人体骨骼的成熟度，可以用于判断孩子的生长发育潜力和身高增长空间，为预测孩子的成年终身高提供客观依据。骨龄检测是通过X光片观察手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来确定骨龄。测评骨龄，辐射量小，对孩子来说是安全的。

对于骨龄的检测，医生们并不推荐对身高及生长速度正常的6岁以下的孩子常规测骨龄，但是从小身高低于同龄人的儿童、生长速度减慢的孩子、存在性早熟、肥胖等生长发育异常的儿童则需要经常应用骨龄这个工具，来了解成长变化。

梁爽表示，孩子长得高不高，遗传因素占70%，后天的身高管理和环境因素占30%，后天因素包括地理气候条件，营养、疾病情况及体育锻炼等，家长们可以尽最大可能优化后天因素，帮助孩子们长高。

1、要密切监测孩子的生长发育情况，经常给孩子测量身高，对比身高测量表，发现问题及时解决，必要时测量骨龄，找专业医生评估孩子的生长潜能，防患于未然。

2、要保障孩子充足均衡的营养，给予富含蛋白的均衡饮食。如今孩子们的生长出现了两个极端，有的“膘肥体胖”，也有的“骨瘦如柴”，两者都是营养不均衡的表现，在“成长期”就容易导致孩子不长高。

补钙也是家长关心的问题，很多家长认为钙有利于长个，多补点没坏处，这种观念不科学。中国居民膳食营养素参考摄入量中，建议我国4-10岁儿童每日钙摄入量为800mg/d，11-17岁青少年为1000mg/d。通过摄入适当的膳食钙，如补充乳类、豆类及其制品等含钙丰富的食物，就可以满足孩子每日钙需求。如果体内摄入过多的钙，就会干扰肠道对锌、铁等微量元素的吸收，甚至可能增加肾结石和心血管疾病的风险。因此，多补钙不仅对身高没有益处，还有其他风险。

3、保证合理的运动锻炼。保证营养供给充足的前提下，科学的体育运动能刺激孩子的长骨骨骼，增进骨骼吸收钙和磷的水平，提升骨骼的生长速度。家长们应根据孩子的年龄、兴趣，鼓励孩子们选择适合自己的运动项目，在安全的前提下进行体育锻炼。

4、保证充足的睡眠。让孩子们早睡早起，保证每天有8—10小时的睡眠时间。优质睡眠可以使身体和大脑得到充分休息，保证充沛体力、良好的精神状态和食欲，再加上睡眠时肌肉得到充分放松，有利于关节和骨骼的伸展，均有利于孩子们的身高增加。

5、要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境，不要给孩子太大的学习压力，不要习惯在饭前和睡前批评孩子，更不要打击孩子的自信心。情绪因素、精神紧张、抑郁等都会影响孩子长个。

想了解更多关于儿童的生长秘笈，家长们可长期关注山东大学第二医院儿童保健门诊开展“携手伴成长”活动，3月19日至20日，山大二院将为适龄儿童免费进行智能化专用骨龄仪测评骨龄。

医院采用智能化专用骨龄仪测评骨龄，它能自动识别骨骺、自动骨骺分级、自动查表并计算骨龄，实时评测，辐射量微小，实现1秒拍片，10秒钟出结果。

活动当天，小朋友不用去放射科，只需要把手放在这个小房子里拍一张“照片”，便可完成骨龄测评，精准，快捷，安全。

活动时间

3月19日、20日（周六、周日）8:00-11:30，13:30-17:00

活动地点

山东大学第二医院儿童保健门诊

活动对象

1.从小身高低于同龄人的儿童

2.每年身高增长不到5厘米的3-15岁儿童

3.存在性早熟、肥胖等生长发育异常的儿童

活动福利

1.免费测量身高体重。

2.免费智能AI骨龄仪拍摄骨龄片（价值90元），仅限活动期间（每天上下午各限20人）。

报名方式

拨打电话0531-85875946即可报名预约

注意事项

1. 请大家严格按照防疫要求，就诊时需出示健康码，排队时保持安全距离，戴好口罩，近期有呼吸道感染史、中高风险旅居史和接触史的孩子请暂缓就诊。

2. 请大家提前办好就诊卡（或山东大学第二医院电子健康卡）及病历，预存18元挂号费。

3. 儿童保健门诊位于山东大学第二医院门诊楼东侧，到达后先到1号评估室预检取号，上下午各限20人。

4. 根据排队顺序医生询问病史、查体、测骨龄，根据个体化情况给予一对一生长发育评估及指导。

义诊专家

梁爽，医学博士，山东大学第二医院儿童医学中心副主任医师，山东大学副教授，硕士研究生导师。

擅长儿科内分泌及儿童保健相关的临床及科研工作，对生长发育迟缓、矮小症、性早熟、糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病等的诊治有丰富的临床经验。

兼任山东省医学会儿科分会内分泌遗传代谢学组委员，山东省医学会儿科分会青年学组委员，山东省医师协会青春期健康与医学专业委员会委员，山东省预防医学会儿童保健分会常务委员，山东省研究型医院协会儿童内分泌遗传代谢分会常务委员，山东省健康管理协会儿童内分泌生长发育专业委员会委员，山东省健康管理协会儿童保健及行为健康专业委员会委员，山东省医院协会儿童保健分会委员。主持济南市科技局课题1项，发表专业相关SCI论著多篇。

{作者：林雨 来源：宣传部/新闻中心}